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मधुमेह (डायबिटिज)क्या है उसके लक्ष्ण और उपाएँ What is diabetes  & treatment in Ayurveda

मधुमेह (डायबिटिज) एक गंभीर बीमारी है आज के युग में ये बीमारी बहुत तेजी से बढ़ रही है! विशेष रूप से भारत में! मधुमेह (डायबिटिज) को धीमी मौत भी कहते है.

मधुमेह (डायबिटिज) के लक्ष्ण क्या होते है !

• शरीर में गुलूकोस की मात्रा बढ़ जाती  है 
• बार बार पिशाब आना। 
• प्यास  ज्यादा  लगना।
• भूख  ज्यादा  लगना।
• त्वचा का सूखना।
• घाव नहीं भरना।
• त्वचा का बार बार इन्फेक्शन होना

ये सब मधुमेह (डायबिटिज) के लक्ष्ण है। 

 मधुमेह (डायबिटिज) के कारण !

• मोटापा। 
• अत्याधिक भोजन करना। 
• खराब जीवन शैली।
• दूध  आदि में  चीनी का ज्यादा सेवन।
• शरीर का व्ययाम नही करना। 
• कोल्ड ड्रिंक्स एवं अन्य सॉफ्ट ड्रिंक्स अधिक पीना।
• धूम्रपान करना। 
• आनुवंशिकता भी एक कारण है।

मधुमेह (डायबिटिज)क्या है उपाएँ।

1. ख़ान पान  में  सुधार  करें-चीनी (sugar) एवं  अन्य मीठे पदार्थो का सेवन कम से कम करें या ना करें, चोकर युक्त  आटा, हरी सब्जियां ज्यादा खाएं, मीठे फलों को छोड़ कर अन्य फल  खाएं, एक बार में ज्यादा खाने की बजाय भोजन  को छोटे छोटे अंतराल  में लें, घी तेल से बनी एवं तली भुनी चीजें जैसे- समोसे, कचौड़ी, पूड़ी, परांठे आदि का सेवन कम  से कम करें, गेहूँ, जौ एवं चने को मिला कर बनाई हुई यानि मिस्सी रोटी शुगर की बीमारी  में बहुत फायदेमंद होती  है।

2.शारीरिक रूप से सक्रिय रहे –

नित्य व्यायाम करना, योग प्राणायाम का नियमित  अभ्यास करना, सुबह शाम चहल कदमी (Morning Evening walk) करना मधुमेह रोग में शुगर कंट्रोल करने के लिए बहुत लाभदायक  है तथा मोटापा नियंत्रण  में  रहता है जो  की  डायबिटीज  का  महत्वपूर्ण  कारण  है।

3. तनाव (Tension, Anxiety Stress) से  बचें –

मधुमेह रोग में तनाव की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है तनाव से बचने की पूरी  कोशिश करें। स्ट्रेस  या  तनाव  के  कारणों को आपसी बात चीत से हल करें, योगा, प्राणायाम, ध्यान  तथा सुबह शाम घूमने से स्ट्रेस कंट्रोल करने में सहायता मिलती  है।

4. घरेलु  उपाय ( Home Remedies for Diabetes in Hindi )–

आयुर्वेद की कुछ जड़ी बूटियां मधुमेह रोग में  बहुत उपयोगी हैं इनका सेवन डायबिटीज में बहुत लम्बे  समय से किया  जा रहा है आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी डायबिटीज में इनकी उपयोगिता सिद्ध कर चुका है।

• दाना मेथी –

दाना मेथी मधुमेह  में  बहुत उपयोगी है इसके लिए एक या दो चम्मच दाना मेथी को एक गिलास पानी में रात में  भिगो देते है सुबह मेथी को चबा चबा कर खा लेते हैं तथा मेथी के पानी को पी लेते हैं या मेथी का चूर्ण या सब्जी  बनाकर भी सेवन कर सकते हैं।

• करेला –

करेला भी डायबिटीज के लिए अति महत्पूर्ण है इसके लिए करेले का जूस अकेले या आंवले के जूस में मिला कर 100-1125 ML  की मात्रा में सुबह शाम भूखे पेट लें साथ ही करेले की सब्जी  बनाकर या चूर्ण के रूप  में  भी सेवन  कर सकते  हैं।

• जामुन –

जामुन का फल खाने  में जितना स्वादिस्ट और रुचिकारक होता है उतना  ही शुगर की तकलीफ में लाभदायक  होता  है इसके लिए जामुन के सीजन में जामुन के फल खाए जा सकते हैं तथा सीजन ना होने पर जामुन की गुठली का चूर्ण सुबह शाम भूखे  पेट पानी से ले सकते हैं।

कुछ घरेलु उपचार :-

• मूली मधुमेह के लिए एक बहुत ही अच्छी औषधि है.
• दिन में 2 बार मूली खाने से मधुमेह का रोग ठीक हो जाता है.
• दानामेथी मधुमेह के लिये बहुत ही उपयोगी औषधि है.

व्यायाम तथा योगासन: किसी भी प्रकार का शारीरिक व्यायाम अथवा योगासन इस रोग के उपचार में सहायक हैं. मंडूकासन, पस्चिमोत्तनसन, विपरीतकरणी, हलासन तथा अन्य आसन एवम नाड़ी शोधन प्राणायाम जब नित्य रूप से किए जायें तो मधुमेह के उपचार में बहुत सहायता देते हैं.

सावधानी: योगासनों को किसी समझदार योगचर्य से सीखकर अथवा उनके दिशानिर्देश में ही करें. किताब या अन्य सोशियल मीडीया से देखकर योगासन का अभ्यास ना करें.